Welcher Sport ist der richtige für mich!!!

[Garibelle23]

Kommt viel mehr auf die Ernährung an und nicht an sportart

 

[Clausi0102]

Hallo

wenn zuhause trainieren eine Option ist würde ich mir eine Matte und gegebenenfalls Bänder, Hantel und eine Blackroll holen. Mit der kannst du die Beweglichkeit gut trainieren. Generell gibt es für zuhause ja viele Übungen durch die den Rumpf stabilisieren kannst.

 

[Sirsensa]

Hey,

welcher Sport der richtige ist, kannst du mit einem Sportmediziner besprechen. In der Regel sollte Schwimmen gut geeignet sein.

 

[LFrestedt]

Schwimmen ist tatsächlich ein guter Tipp: Es ist eine skalierbare Ganzkörperbelastung. Das beste ist, dass es beinahe egal ist, in welchem Fitnesszustand die Person ist. Es kann jedem helfen.

 

[zden]

Ich würde dir auch empfehlen Schwimmen zu gehen. So deckst du sehr viele Muskeln ab und bleibst wirklich fit.

 

[DerEngelmayer]

Wie wäre es mit einer Kniebandage? Ich habe auch welche weil ich unheimlich gerne Handball spiele aber die Knochen das so langsam nicht mehr mitmachen wollen. Die Bandage gibt dir einfach nochmal Stabilisation, gerade beim Joggen.

 

[Melaniemay33]

Also was ich vor einiger Zeit angefangen habe, ist das Training mit eigenem Körpergewicht. Viele nenne es auch Calisthetics. Ich habe den Vorteil, nicht in das Fitnessstudio gehen zu müssen und mache dennoch Kraftsport. mir macht das unheimlich Spaß!

 

[Checkwiser]

Bei Knieproblemen sind zu Beginn Schwimmen und Rad fahren gut geeignet. Später kannst du auch zum Crosstrainining und Lauftraining über gehen, um das Knie weiter zu stärken. Lass dich am besten von deinem Arzt beraten.

 

[Annahh45]

Hallo zusammen. Ich bin 33 Jahre alt und wiege ca 115 kg, bei 184 cm Körpergröße. Ich habe sehr oft Knieprobleme ( instabiles Knie) und möchte mich sportlich wieder betätigen. Meine Frage ist nun , was ist der richtige Sport für mich??? Ich arbeite im 3- Schichtsystem und habe 2 kleine Kinder. Deshalb ist keine Zeit um ins Fitnessstudio(nächste 15km entfernt) zu fahren!

Fang an jeden Tag 15 Minuten bevor du auf die Arbeit gehst einfach mal um deine Siedlung bzw dein Gebiet spazieren zu gehen. Und das gleiche machst du nach der Arbeit auch nochmal. Schwimmen soll auch gut sein. Das wird denke ich alles am Anfang etwas auf die Knie gehen, aber versuch dabei gerade zu laufen und nicht umzuknicken. Achte wirklich au die Stellung deiner Knie!

 

[xxRegenbogenxx]

Wie auch schon die anderen empfohlen haben eignet sich schwimmen hervorragend genauso wie walking. Vielleicht wäre auch ein Crosstrainer was für dich

 

[sibille22]

Kraftsport kann auch eigentlich keinem schaden.