welche mineralien und vitamine

[Ninahanna]

hallo,
ich nehme zur zeit einige mineralien und vitamine, nun weß ich, dass man bestimmte nicht zusammen nehmen soll, da sich die wirkstoffe gegenseitig hemmen....
nun meine frage, was kann ich zusammen nehmen und was sollte ich lieber später nehmen?
also ich nehme:
- magnesium
- zink
- spirulina
- merz spezial dragees
- centrium
- 2 x die woche eisentopfen

lg
nina

 

[Dr. Sabine Ellinger]

RE: welche mineralien und vitamine

Bei gesunden Menschen ist die Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen in Tablettenform in der Regel nicht notwendig, da die meisten Mikronährstoffe in bedarfsgerechten Mengen aufgenommen werden. Da eine isolierte Zufuhr von sehr hohen Dosen bei einigen Nährstoffen schädliche Effekte hervorrufen kann, ist eine prophylaktische Supplementierung nicht zu empfehlen.