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Wie sieht gesunde Ernährung aus? In unserem Forum Ernährung & Diäten können Sie Fragen zu ernährungsrelevanten Themen stellen und diskutieren. Viele Krankheiten werden durch falsche Ernährung und damit verbundenem Übergewicht begünstigt.
bei mir wurde ein Vitamin D Mangel (Wert 12,1) festgestellt.
Die Vitamin D Präparate reichen ja von 1000 i.E. bis zu 7000 i.E.
Ist es, um den Wert zu steigern, sinnvoller 1-2 x die Woche 7000 zu nehmen oder besser jeden Tag 1000 i.E. einzunehmen?
Es ist beides möglich, wobei ich die tägliche Einnahme bevorzugen würde. Am besten auf jeden Fall direkt mit Öl oder nach einer fettreichen Mahlzeit. Denn Vitamin D ist fettlöslich und wird dann besser aufgenommen.
