Vitamin D Spiegel

[claralouisa24]

Guten Tag,

mein Vitamin D Spiegel liegt derzeit bei 21,52 ng/ml.
Ich bin 19 Jahre alt und wiege bei einer Körpergröße von 158cm 56 kg.
Ich habe mir nun Tropfen gekauft, wobei ein Tropfen 1000 iE enthält. Soll ich nun zum Auffüllen jeden Tag einen Tropfen nehmen oder noch mehr?
Werde ich bei einem höheren Spiegel Unterschiede bemerken was Stimmung und Müdigkeit angeht?

 

[claralouisa24]

Und soll ich zusätzlich täglich 200 mg Magnesium einnehmen?

 

[Dr. Breidenassel]

Ein Tropfen pro Tag reicht und ist auch sicher.
Magnesium für Vitamin D nicht zusätzlich nehmen