sport

[kim]

hi ihr!
möchte so nur (???) so zwei drei kilo abnehmen. wenn ich also so tägl.an die 1000kcal konsumier und davon 500 wieder wett mach -haut das dann hin?

 

[Meggy]

RE: sport

1000 kcal finde ich zu wenig wenn Du noch Sport machst. Ich würde bei (nur) 3 Kilo zuviel gar nicht Kalorien zählen sondern mich einfach gesund und fettarm ernähren und Sport machen. Ist sinnvoller als sich zu kasteien.

 

[Gutemine]

RE: sport

Hallo Kim,
1000 ckal sind zu wenig.
Wenn Du nicht ausreichend ißt, kriegt Dich der Jajo-Effekt!
Errechne Dir Deinen Grundumsatz und gehe nicht darunter.
Außerdem braucht der Körper 1g Eiweiss pro kg Körpergewicht!

http://www.m-ww.de/foren/read.html?num=2&id=9809&thread=9724

Gruß,
Sabine