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Sport und Essen

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K

Knuddel86

Guest
Hiho!

Also ich will wissen,wie lange man vor dem Sport man nichts Essen sollte und ab wann man nach dem Sport wieder Essen darf.

So ich gehe ins Fitnessstudio (Kraft) und Joggen sollte ich mich da irgendwie besonders ernähzren?? Zum Beispiel nach dem Krafttraining erst mal Traube´nzucker zumir nehmen??

lg Knuddel
 
RE: Sport und Essen

ich würde gerne wissen was ich beim
Wettkampf (rudern) essen soll und wieviel
ohne das ich schwerer werde(leichtgewicht)
 
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