RE: Speck weg!! schnell!! wie??
Monsti :
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Ansonsten fällt mir nur ein, dass Du ganz gezielt Deine Bauchmuskulatur trainierst. Dazu gehst Du am besten in ein gutes Fitness-Studio und lässt Dich beraten. Du solltest mindestens 3x wöchentlich für eine Stunde trainieren.
Etwas anderes kann ich Dir nicht raten. Ich habe einen Göttergatten an meiner Seite, der inzwischen auch ein deutliches Bäuchle entwickelt (allerdings schon knapp 50 Jahre alt). Ich finde ihn übrigens trotzdem wunderschön *lach*.
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Hi,
Leider geht es nicht, dass man gezielt an einer Stelle das Fett wegtrainiren kann. Da hilft auch kein Bauchmuskeltraining. Da werden zwar die Muskeln kraftiger und straffen das darüberliegende Gewebe, das Fett bleibt aber.
Fett wird längerfristig nur durch eine negative Energiebilanz abgebaut, das heißt mehr Energie muss verbraucht werden als zugeführt wird.
Dabei wirkt unterstützend, wenn neben einem moderaten Ausdauertraining auch etwas Krafttraining betriben wird, denn ein Zuwachs an Muskelmasse erhöht den Grundumsatz, außerdem wird dem Abbau der Muskulatur durch die erniedrigte Energiezufuhr vorgebeugt, denn der Körper wehrt sich ausgerechnet dagegen, an seine Fettreserven zu gehen, bevor es nicht unbedingt nötig ist.
@Angie
Sachmal, ich bin auch im Alter deines Göttergatten, aber ein Bäuchlein hab ich nicht.;-)
Vielleicht beweg ich mich zuviel
http://img29.imageshack.us/img29/8632/at9qh.jpg
CU
Holpi
