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RE: Nähere Angaben/individuell
RE: Nähere Angaben/individuell
Hallo Ice!
Leider kann man auf diese Frage schwer eine Antwort geben. Es hängt von einigen Bedingungen ab, was man individuell empfiehlt.
Nicht zuletzt von Alter, Geschlecht, Größe, Essensvorlieben,Beruf und berufliche Abhängigkeiten, sportliche Aktivitäten etc.
Ernährungsempfehlungen können individuell sehr unterschiedlich sein und sind mit zwei Sätzen nicht abgetan - ansonsten würde eine Ernährungsberatung (in der Dauer ähnlich einer Psychotherapie) unnötig sein.
Außerdem kann der alleinige Blick auf die Kalorien leider zu einer sehr schlechten Qualität führen ( Sie könnten ja auch 600 kcal mit Schokolade und 600 kcal mit Würstchen und Big mac füllen). Wichtig ist es die lebensnotwendigen Nährstoffe und Vitalstoffe mit zu berücksichtigen im Speisenplan. Also auf Eiweiß, Fett, KH achten, dann stimmt´s letztlich auch mit den Kalorien.
---------und der Jo-Jo-Effekt bleibt aus!!
Viele Grüße
Fr. Walter-Friedrich
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