L
Lunalunja
Guest
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Hallo
ich erstelle grade eine Software, die zeigt, wie viele Kalorien, Proteine, Fette und Fettsäuren, Vitamine, Mineralstoffe etc. man je nach Lebensmittel zu sich nimmt und diese dann summiert. Also in etwa wie der Kalorienrechner hier, nur etwas ausführlicher.
Was ich jetzt unbedingt noch brauchen würde wäre:
Wie viel g (mg, etc) pro Nährstoff braucht der Körper mindestens, optimal, maximal? Am besten noch pro Alter, Geschlecht, kg Körpergewicht, (evtl Körpergröße).
Etwa so:
weiblich, 23 Jahre, 54 kg, 1,64m
Vitamin C:
mind. 50mg
opt. 75 mg
max. 150 mg
Eiweiß:
mind. 40g
opt. 45g
max 60g
Man findet viele Angaben dazu im Netz und in Büchern, die sich teilweise widersprechen und die im seltensten Fall das Gewicht und das Geschlecht mit einbeziehen
Gibt es eine hp oder ein Buch, das mir die Antworten so liefert, wie ich sie gerne hätte?
Wäre über jede Antwort seeehr dankbar
ich erstelle grade eine Software, die zeigt, wie viele Kalorien, Proteine, Fette und Fettsäuren, Vitamine, Mineralstoffe etc. man je nach Lebensmittel zu sich nimmt und diese dann summiert. Also in etwa wie der Kalorienrechner hier, nur etwas ausführlicher.
Was ich jetzt unbedingt noch brauchen würde wäre:
Wie viel g (mg, etc) pro Nährstoff braucht der Körper mindestens, optimal, maximal? Am besten noch pro Alter, Geschlecht, kg Körpergewicht, (evtl Körpergröße).
Etwa so:
weiblich, 23 Jahre, 54 kg, 1,64m
Vitamin C:
mind. 50mg
opt. 75 mg
max. 150 mg
Eiweiß:
mind. 40g
opt. 45g
max 60g
Man findet viele Angaben dazu im Netz und in Büchern, die sich teilweise widersprechen und die im seltensten Fall das Gewicht und das Geschlecht mit einbeziehen
Gibt es eine hp oder ein Buch, das mir die Antworten so liefert, wie ich sie gerne hätte?
Wäre über jede Antwort seeehr dankbar
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