Hallo carolinka,
das hört sich ja echt nicht gut an, so wie du es beschreibst.
Sodbrennen wird in erster Linie durch bestimmte Nahrungs- und Genussmittel ausgelöst, da diese die Säureproduktion im Magen beeinflussen. Dadurch kann es zu einem sauren Aufstoßen kommen und zu einem unangenehmen Grummeln im Magen.
Ich hatte vor einigen Jahren auch immer wiederkehrendes Sodbrennen, wollte es jedoch nicht immer mit Medikamenten bekämpfen und habe mich daher entschieden meine Lebensweise und meine Ernährung etwas umzustellen. Hier sind ein paar Tipps, die mir auch geholfen haben.
1. Rauchen einschränken oder sogar ganz aufhören (nur falls du Raucher bist)
2. Weniger kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee und saure Säfte trinken (lieber auf Tee umstellen oder naturelles Wasser)
3. Sehr scharfes Essen meiden
4. Ganz wichtig ist auch, dass man beim Essen nicht hetzt, also ruhig mehr Zeit nehmen für die Mahlzeiten
5. Kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt sind besser, als nur zwei oder drei üppige
6. Sehr fettige Lebensmittel und Süßigkeiten sollten ebenfalls eingeschränkt werden
Vielleicht helfen dir ein paar dieser Tipps. Versuche es einfach einmal aus für ein paar Tage, vielleicht siehst du dann sogar eine Besserung.
Ich wünsche dir eine gute Besserung und hoffe, dass du das Sodbrennen bald wieder in den Griff bekommst.
Marie
