Schwangerschaft und Physalis

[sonnenschein2009]

Hallöle,

ich mag sehr gern Physalis und habe gelesen, dass die reich an Vitamin A sind und ein ZUVIEL an A in der Schwangerschaft schädlich ist. Was wisst ihr darüber über Physalis und Schwangerschaft? Wieviel ist erlaubt?

Freue mich über Eure Antwort.

Liebe Grüße Sonnenschein

 

[Annette Mittmann]

Re: Schwangerschaft und Physalis

Hallo Sonnenschein,
es ist richtig, dass man in der Schwangerschaft lieber nicht zuviel Vitamin A zu sich nehmen sollte, da es sich ein fettlösliches Vitamin handelt. Der Überschuss kann nicht ausgeschieden werden und würde sich ablagern. Allerdings kann man die Menge von Vitamin A in der Nahrungsaufnahme vernachlässigen. Darüber hinaus sollte die Aufnahme nicht die Menge von 3mg am Tag überschreiten, das entspricht 10 000 IE- also keine zusätzlichen Vitamin A Präparate einnehmen. Geniessen weiterhin Physalis und sagen sich beruhigend, dass Vitamin A eine gute Rolle spielt z.B. im Immunsystem, Entwicklung des Mutterkuchens, Sehfunktion oder beim Zellwachstum.
Viele Grüße
Annette Mittmann