Hallo Liebe Leidensgenossen,
mich plagen seit 2 Jahren Eineschlafstörungen, die z.T. sogar so heftig sind, dass ich vor 5 Uhr nicht schlafe.
Dagegen habe ich schon eine Vielzahl an Medikamenten ausprobiert, nichts davon half. Nun versuche ich die Methode der Schlafrestriktion mittels einer Therapeutin und möchte meinen Verlauf mit euch teilen.
Mein Schlaffenster ist von 12 bis 6, ab 11 lese ich auf dem Sofa und gehe gegen viertel vor ins Bett.
Ich bin gespannt und hoffnungsvoll, ob und wie die Restriktion wirkt
LG Charlotte
mich plagen seit 2 Jahren Eineschlafstörungen, die z.T. sogar so heftig sind, dass ich vor 5 Uhr nicht schlafe.
Dagegen habe ich schon eine Vielzahl an Medikamenten ausprobiert, nichts davon half. Nun versuche ich die Methode der Schlafrestriktion mittels einer Therapeutin und möchte meinen Verlauf mit euch teilen.
Mein Schlaffenster ist von 12 bis 6, ab 11 lese ich auf dem Sofa und gehe gegen viertel vor ins Bett.
Ich bin gespannt und hoffnungsvoll, ob und wie die Restriktion wirkt
LG Charlotte