Schichtarbeit

[beckham]

Da ich Schichtarbeite komm ich häufig zu zu wenig schlaf, oder kann nicht schlafen wenn ich eigentlich sollte.
Ich habe aber kein Interesse zu Schlaffmittel zu greiffen! Oder 5 Kaffee zu trinken bevor ich es überhaupt unter die dusche schaffe! Gibt es eine Trick seinen schlaf besser kontrollieren zu können?

 

[A.Blau]

RE: Schichtarbeit

Schichtarbeit führt bei vielen Betroffenen zu Schlafproblemen, da ja die Arbeitszeit in unsere biologisch festgelegte optimale Schlafzeit, - die Nacht, fällt. Einen einfachen Trick unsere Biologische Uhr den Arbeitserfordernissen anzupassen gibt es nicht. Weitere Informationen und einige Anregungen können Sie unter folgender url finden: http://www.uni-marburg.de/sleep/dgsm/rat/zirkad.html
Mit freundlichen Grüssen
A.Blau (Arzt Schlafmedizin)