Rauchen aufhören - wer hat Erfahrungen?

[Euphrasia*]

Hey Leute,

ich will mit dem Rauchen aufhören. Für mich ist das ein wichtiger Schritt und ich habe jetzt schon mehrere Monate mit dem Gedanken gespielt, jetzt ist der Entschluss gefasst. Ich habe aber richtig Angst vor der Entzugsphase und das ich wieder rückfällig werden könnte. Ich habe jetzt schon viel dazu gelesen und ehrlich gesagt macht es mich immer unsicherer wenn ich weiter darüber nachdenke. In einem Artikel steht zum Beispiel:

„Menschen, die mit dem Rauchen aufhören möchten, müssen sich darauf gefasst machen, dass ihr Körper schon bald auf den Nikotinentzug reagiert. Meist treten schon wenige Stunden nach dem Rauchen der letzten Zigarette die ersten Entzugserscheinungen auf. Nach etwa zwei Tagen erreichen die Beschwerden ihren Höhepunkt und lassen üblicherweise nach sechs bis zehn Tagen wieder nach.“

Quelle: https://www.gelbeseiten.de/themenwe...uchstopp-Typische-Symptome-beim-Nikotinentzug

Bedeutet das jetzt, dass sich die schlimmste Phase vom zweiten bis zum sechsten oder sogar zehnten Tag zieht? Also maximal acht Tage richtig schlimme Entzugserscheinungen? Ich habe schonmal zwei Tage nicht geraucht und es war so anstrengend, dass ich wieder angefangen hab. Ich will das echt durchhalten. Hat es von euch schon mal jemand geschafft wirklich aufzuhören und hat Tipps? Was kann ich in der Hochphase machen damit es halbwegs erträglich ist?

Danke für eure Hilfe!

 

[Thommy Müller]

So allgemein würd ich das mit den Entzugserscheinungen nicht nehmen. Jeder ist da unterschiedlich. Wichtig ist, dass du dafür einen Ersatz findest. Ich hatte eine Zeit lang die Gewohnheit, immer einen Zahnstocher im Mund zu haben. Auch hab ich mich meist mit Wasser trinken und schlafen überlistet. Das ist zugegebener Weise nicht immer möglich. Sprich auch eventuell mal mit deinem Arzt darüber, was er für sinnvoll hält, was es da an Hilfsmitteln aus der Apotheke etwa gibt. Von einem Kollegen weis ich, dass ihm Akupressur geholfen hat. Aber am wichtigsten ist, dass du stur bleibst und dein Ding durchziehst. Viel Erfolg.

 

[Wascond85]

Also ich habe nach über 10 Jahren von einem auf dem anderem Tag aufgehört. Am Anfang hatte ich etwas körperlichen Entzug. Da muss man einfach durch. Danach war das Ganze nur noch psychisch. Wenn man darauf vorbereitet ist, geht das. Man braucht halt ein sehr starken Willen.

 

[todorovski]

Schönen guten Tag!

Ja, ich habe die Möglichkeit ergriffen und mithilfe der E-Zigarette das Rauchen aufgehört.

Dazu muss ich ehrlich zugeben, dass es anfangs schon richtig hart war in den ersten Tagen, wo ich keine Zigarette mehr bei der Hand hatte. Zum Glück hatte ich aber einen starken Willen, wodurch es zu keinem Rückfall kam.

Mittlerweile bestelle ich mir nur noch ab und zu über https://www.dampferland.ch/ ein paar neue Liquids, wobei ich hier auch schon von Nikotin weg bin.

 

[Elbfis]

Schönen guten Tag!

Ja, ich habe die Möglichkeit ergriffen und mithilfe der E-Zigarette das Rauchen aufgehört.

Dazu muss ich ehrlich zugeben, dass es anfangs schon richtig hart war in den ersten Tagen, wo ich keine Zigarette mehr bei der Hand hatte. Zum Glück hatte ich aber einen starken Willen, wodurch es zu keinem Rückfall kam.

Mittlerweile bestelle ich mir nur noch ab und zu über ein paar neue Liquids, wobei ich hier auch schon von Nikotin weg bin.

Einen wunderschönen!

Ich wollte jetzt, auch wenn der Thread schon knapp 5 Jahre alt ist, meine Meinung dazugeben.
In den 5 Jahren hat sich die Technik, insbesondere bei E-Zigaretten, sowie auch das Wissen über die Vor / Nachteile massiv verbessert.
Uns ist denke ich Allen klar, dass wir unserem Körper mit dem Konsum von Nikotin, sei es durch Zigaretten oder E-Zigaretten keinen Gefallen tun.
Da wir jedoch Menschen sind und dazu neigen, nicht immer das Richtige zu tun, können wir den möglichen Schaden wenigstens begrenzen.

Als starker Raucher bin ich im letzten Jahr auch auf die E-Zigarette umgestiegen.
Wie gesagt, immer noch schädlich, aber deutlich weniger als die normale Tabakkippe.
Von Woche zu Woche habe ich die Nikotindosis gesenkt und bin jetzt bei 1 Nikotinshot auf 1 Flasche selbstmischen angekommen.
Mein Starterset habe ich damals bei -Link entfernt- bestellt.

Lasst Euch beim Fachhandel beraten!

 

[waltherver]

Mit dem Rauchen aufhören wäre schon ganz nice

 

[kmargolumy]

Die schlimmste Phase des Nikotinentzugs dauert meist tatsächlich zwischen 2 und 10 Tagen, wie in dem Artikel beschrieben. Die Entzugserscheinungen erreichen oft nach 2 Tagen ihren Höhepunkt und nehmen dann in den folgenden Tagen ab. Einige Symptome, wie z.B. das Verlangen nach einer Zigarette oder die Reizbarkeit, können jedoch auch länger anhalten, aber sie werden mit der Zeit weniger intensiv. Die körperlichen Symptome wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Husten sollten nach etwa einer Woche abnehmen.

 

[MartinBauer]

Ich habe noch keinen Weg gefunden, mit dem Rauchen aufzuhören.