Progressive Muskelentspannung

[schafezählerin]

Ich leide seit ca 2 Jahren an Durchschlafstörungen. Habe mit pflanzlichen Beruhigungsmitteln keinen Erfolg gehabt.

Habe jetzt von der oben genannten Methode gehört. Könnte man damit Erfolg haben?

Kann man sich eine solche Therapie verschreiben lassen?

 

[Dr. Fietze]

RE: Progressive Muskelentspannung

Liebe SchafeZählerin,
Muskelentspannung n. Jacobson oder das autogene Training sind Entspannungsübungen, die verhindern sollen, daß Sie eine chronische Schlafstörung bekommen. Sie helfen meist nicht, diese zu behandeln. Erlernen kann man dies selbst (Broschpren im Handel) oder in Gruppen. Kurse bieten Krankenkassen, Volkshochschulen und Psychotherapeuten an.
Hilft das alles nicht, bitte an einen Schlafmediziner wenden.
Mit freundlichen Grüssen, Dr. Fietze