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Gast
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Hallo und haben Sie schon mal in meinem Wechseljahrsratgeber geschaut? Es gibt ihm kostenlos als Download.
Bei Gedankenkreisen hilft meditieren gut, oft ist Yoga vorher gut um vom Kopf in den Körper zu kommen (der Körper denk nicht und im Yoga lernt man dort anzukommen)
es lohnt sich immer!
Ich kann Ihnen auch dieser Musik empfehlen, wenn Sie dabei nur ihren Atem beobachten, müsste sich ihr Geist eigentlich beruhigen lassen
https://youtu.be/u7_rZASugOw
Bei Gedankenkreisen hilft meditieren gut, oft ist Yoga vorher gut um vom Kopf in den Körper zu kommen (der Körper denk nicht und im Yoga lernt man dort anzukommen)
es lohnt sich immer!
Ich kann Ihnen auch dieser Musik empfehlen, wenn Sie dabei nur ihren Atem beobachten, müsste sich ihr Geist eigentlich beruhigen lassen
https://youtu.be/u7_rZASugOw