• Dr. Frauke HölleringOb Orgasmus, Stellungen beim Sex oder Selbstbefriedigung: Haben Sie Fragen zur Sexualität? In unserem expertenbetreuten Forum Sexualität können Sie sich ganz anonym über die schönste Nebensache der Welt austauschen. Unsere Expertin Dr. med. Frauke Gehring steht Ihnen – für eine begrenzte Anzahl von Fragen – gerne zur Seite. Die Allgemeinärztin arbeitet in einer Gemeinschaftspraxis in Arnsberg mit Schwerpunkt Psychosomatik und Sexualmedizin und ist zudem als Referentin und Moderatorin für zahlreiche medizinische Themen im Print-, TV- und Internetbereich tätig.

Panikattacken beim Sex

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Anonyme mutter

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Hallo erstmal, es geht um ein für mich sehr unangenehmes Thema, und zwar um Sex. Ich habe schon immer eine sag ich mal gestörte Sexualität.
Schon seid ich mich erinnern kann also so mit 3 masturbierte ich vor dem einschlafen. Als ich dann mein erstes mal mit meinem damaligen Freund hatte wars so weit, Ich konnte nicht mehr genug kriegen. Ich wollte direkt nach dem Sex wieder Sex, Und dann am liebsten noch mal. Wir hatten an jedem Tag wo wir uns gesehen haben mehr Mals Sex und wenn er nicht mehr konnte hat er mich anders befriedigt. Irgendwann war Schluss und ich habe wenige Tage später mit wem anders angefangen quasi Freundschaft plus, weil ich es nicht ohne Sex ausgehalten habe. Als der dann für ein Jahr weg war habe ich mir andere gesucht. Es folgte ein Kreis aus vielen Männern mit denen ich mich regelmäßig nur zum Sex traf und einige one night Stands. Selbst vor Männern mit Freundinnen habe ich nicht zurückgeschreckt, weil ich einfach nicht nein sagen konnte. Dann kam meine zweite Beziehung, in der alles anders war, er war nicht wirklich Sex begeistert und hat dazu die ersten 3 Monate keinen hoch bekommen aber ich habe ihn geliebt und er hat mich auch immer anders befriedigen können. Plötzlich hats geklappt und es war dann auch schon ein Kind unterwegs, in der Schwangerschaft war's dann etwas weniger mit dem Sex vorallem als der Bauch so riesig war, ich hatte mich so sehr darauf gefreut wenn der Bauch wieder weg ist mit ihm Sex zu haben. Nur dann hat es weh getan, Ich hab immer wieder Panik bekommen, Habe beim Sex angefangen zu heulen und zu hyperventilieren, Selbst wenn er mich nur geleckt hat. Mittlerweile habe ich richtige angst davor es zu probieren. Die Geburt liegt jetzt über ein halbes Jahr zurück und wir haben eigentlich garkeinen Sex mehr. Ich finde es sehr traurig und das macht mich unglaublich fertig, weil mir der Sex einfach so fehlt. Jetzt frage ich hier nach Personen denen es vielleicht ähnlich ging, und wo die Lust zurück kam und die Angst weg ging und was ihr dafür gemacht habt. Ich habe morgen einen Termin bei einer sexual Beratung, Kann mir da vielleicht jemand sagen wie sowas aussieht und bezahlen wie so eine Therapie abläuft und wie lange es bei euch gedauert hat bis ihr wieder normalen Sex ohne Angst haben konntet? Ich bin für jeden Tipp dankbar. Und vorallem Danke wenn ihr diesen langen Text gelesen habt.
 
Mir fällt dazu nur ein, auch hyperventilieren ist Erregung und Aufregung. Vielleicht kannst du im Moment nur noch nicht den richtigen Schalter finden, und statt Lust empfindest du Angst.

Es gibt Leute, die fangen zu lachen an, obwohl ihnen zum weinen ist, oder sie werden ganz starr, statt loszuspringen. Angst ist ja auch nur ein Gefühl- wie Lust. Gefühle werden durch Verschaltungen im Gehirn ausgelöst und es kann vorkommen, dass diese mal ganz verkehrt laufen und ganz andere Gefühlszentren aufleuchten lassen, als ursprünglich geplant. Chaos im Kopf..meiner Meinung nach. Falsche Koppelung.

Wenn ich dieses Problem hätte, dann würde ich für mich alleine mal üben, ganz relaxt, ganz locker und ganz entspannt mich zu befriedigen lernen wieder, bis es klappt und die richtige Koppelung wieder hergestellt ist.

Hab Geduld und lerne dich um, würde ich sagen. Wie wenn man zu Wutanfällen neigt und sich beherrschen lernt- durch tief Luft holen und mal die Wut überwinden, ihr nicht nachgeben, ganz bewusst, kann man das üben.

Weißt du, was mir noch einfällt dazu? In der Chinesischen Medizin sagt man, wo ein Zuviel ist, da ist auch irgendwo ein Zuwenig.
Wenn man eine überschießende "Eine Seite" hat, dann liegt das oft daran, dass die andere Seite blockiert ist, was bei dir bestimmt der Fall ist. Lange hast du den Sex blockiert gehabt, nun spürst du diese Energie in deinem Angstzentrum. Nach ein paar Höhepunkten hast du das sicher wieder gelöst.
Wenn du bei dir Gelassenheit und Entspanntheit übst, dann sucht sich eh alles wieder seinen richtigen Weg. Darfst das alles halt nicht zu wichtig nehmen, dann legt sich dieses Aufregen wie von selbst.
 
Ich verstehe nicht, warum Sie eine Sexualberatung aufsuchen, wenn es doch schmerzt beim Sex. Hier ist der Gynäkologe gefragt, um eine Infektion auszuschließen!

LG,. Dr. Gehring
 
Beim Gynäkologen war ich schon, Diese hat mich untersucht, Sieht alles normal aus. Und hat mir mit Verdacht auf Trockenheit durchs stillen ein Befeuchtungsgel verschrieben, Dieses hat es besser gemacht aber Panik tritt trotzdem auf.
 
Da hat sich vielleicht was festgesetzt, deine Psyche erwartet den Schmerz und das löst Panik aus.
Also lasst es langsam angehen und verwendet viel Gleitgel, ich denke mal (wie Elektraa), wenn es dann ein paar mal ohne Schmerzen ging wird auch dein Unbewusstest weder Vertrauen fassen und das kann es eben nur durch positive Erlebnisse.
Deshalb sofort abbrechen wenn es anfängt weh zu tun, oder Panik aufkommt, auf keinen Fall Augen zu und durch.
Auch die Sicherheit dass dein Mann abbricht sobald du es ihm signalisierst, wird sich positiv aufs Empfinden auswirken.
 
Da so ein Problem meist vielschichtiger ist, als es aussieht, die Schmerzen also dann von Verkrampfungen kommen, würde ich eine ganz normale Psychotherapie anstreben. Hier wird im Gespräch herausgefunden und bearbeitet, warum diese Anspannung/der Widerwillen entsteht. Manchmal stecken Partnerschaftsprobleme oder Selbstwertmängel dahinter, die man gar nicht so erkannt hat.

LG, Dr. Gehring
 
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