Hallo!
Mit 22 ist das tatsächlich eher selten der Fall. Normalerweise erkrankt eher die ältere Gesellschaft an Osteoporose. Ich bin selbst auch seit einigen Jahren betroffen, habe das durch Medikamente und eine Ernährungsumstellung aber mittlerweile ganz gut in den Griff bekommen.. Heilbar ist Osteoporose leider nicht. Es gibt aber Medikamente, mit denen man die Knochen festigen und somit vor Brüchen schützen kann. Ich nehme jeden Tag eine Kapsel Debora Plus ein & versuche möglichst viele Lebensmittel zu essen, die Vitamin D enthalten (z.B. Lachs, Eier..). Leider ist Vitamin D nur in wenigen Lebensmitteln und auch nur in geringen Mengen enthalten, weshalb die Tabletteneinnahme für mich am wichtigsten ist, um meinen Vitamin D Spiegel im Normalbereich zu halten.
Falls du jemanden in deinem Umkreis kennst, der ebenfalls an Osteoporose leidet, tauscht euch doch einmal aus! Mir hat das damals total gut getan & ich habe viele wertvolle Tipps & Ratschläge von den anderen bekommen.
Ich hoffe, ich konnte dir etwas weiterhelfen.
Schönen Abend noch!