RE: An Tastatur
RE: An Tastatur
Hallo Tastatur!
Also ich kann Ihr Anliegen mit dem Kleid für das nächste Wochenende ja nachvollziehen, aber die Aktion muss schon auch realistisch bleiben!
Wieviel haben Sie denn zugenommen? Welche Kleidergröße hat das Kleid und welche haben Sie zur Zeit?
Wissen Sie einfach Kalorien zählen bis 450 ist die verkehrteste Methode, die Sie einsetzen können.
Und dreimal einen Salat zu essen ohne Dressing dürfte Ihnen schon am ersten Tag aus den "Ohren hängen" - zudem treten Sie durch ein solches Essverhalten eine Mangelernährung los, mit dem Erfolg, das Ihre Körperzellen auf Sparflamme gehen und der Grundumsatz gesenkt wird.
Sie können maximal 2-3 Kilo in dieser Woche verlieren, das ist dann aber nicht reines Fettgewebe, sondern auch Körperwasser!
Mein Tipp:
Machen Sie einen Obsttag zum Start!
3 Mahlzeiten mit jeweils 200g Obst und reichlich kalorienarme Getränke und Mineralwasser trinken.
Danach 3 Mahlzeiten beibehalten:
Frühstücksvorschlag: 250g Magerquark, Vanille, 1 Stck Obst.
Mittagessen: Salat mit Marinade! und eine Eiweißbeilage (Fleisch, Fisch, Ei, Milchprodukt) mit mindestens 20g Eiweiß; Nachtisch: kleiner Obstsalat.
Abendessen: Gemüsesuppe mit diversen Gemüsesorten Ihrer Wahl und wiederum eine Eiweißbeilage von mindestens 20g (z.B. in 100 - 125g magerem Fleisch enthalten).
Dies ist nur als Beispiel anzusehen, verstehen sollen Sie, dass Sie nicht éinfach alles weglassen können!
Schauen Sie in einer Nährwerttabelle nicht nach den Kalorien, sondern nach dem Eiweißgehalt in Ihren drei Mahlzeiten und versuchen Sie trotz Ihrem Anliegen Geschmack durch Würzen ins Essen zu bringen.
Solllte dieses Vorgehen nicht ausreichen um in Ihr Kleid zu passen, dann sollten Sie sich lieber ein anderes Kleidungsstück fürs Wochende raussuchen und langsamer Abnehmen!!
Viele Grüße
Fr. Walter-Friedrich
