• Wie sieht gesunde Ernährung aus? In unserem Forum Ernährung & Diäten können Sie Fragen zu ernährungsrelevanten Themen stellen und diskutieren. Viele Krankheiten werden durch falsche Ernährung und damit verbundenem Übergewicht begünstigt.

Mitochondrien

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O

ortho

New member
IST es richtig das man mitochondrien (energiezellen) MIT rote beete staerken Kann und muskelpower MIT indischem ginseng -ashwagandha? Brauchte dringend was um muskelpower und energie zu steigern. Bin 54 und gurgle mich immer schlapp u Schwaecher . vielleicht wissen sie was ? Vielen Dank.
 
Nein, so etwas gibt es nicht. Wichtig sind regelmäßige Mahlzeiten. Für die Leistungsfähigkeit im Sport sind Eiweiß- und Kohlenhydratquellen wichtig. Dazu muss man aber nicht zu besonderen Shakes greifen, z.B: reicht ein Kakao oder Joghurt und Banane aus. Außerdem ist eine gute Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen wichtig, daher sind Gemüse und Obst, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte gute Lebensmitteln.
 
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