Low fat 30 + Sport

[Partymaus]

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Hi Leute!

Ich mach momentan Low fat 30 und würde das abnehmen gerne mit Sport unterstüzen, um mein Gewebe zu straffen.
Mit welchen Sportarten hattet ihr im Zusammenhang mit Low fat 30 erfolg?
Welche wirksamen Sportarten kann ich vorallem jetzt im Winter machen?

Danke im Voraus für alle Antworten
Mausi

 

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[Fr.Walter-Friedich (m.ww.de)]

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RE: Low fat 30 + Sport

Hallo Partymaus!
Welche Sportart für Sie am besten ist hängt ein bißchen von Ihrem Gewicht ab und natürlich soll Ihnen Sport auch Spaß machen.
Bei sehr übergewichtigen Personen sollte man mit Radfahren, Schwimmen und Walking beginnen oder auch kleine Trampolin-Übungen. Damit werden Knochen und Gelenke geschont.
Besteht nicht viel Übergewicht, dann können Sie sich eigentlich den Sport Ihrer Wahl aussuchen. Wichtig ist es sich erstmal von einem Trainer gut einführen zu lassen, damit man keine Fehler macht, die ebenfalls den Bewegungsappart belasten können.
Übrigens denken Sie nicht nur ans Fett bei Ihrer Diät, sondern auch an eine ausreichende Eiweißzufuhr und viel Frischkost, sowie an ausreichend Flüssigkeit.
Viele Grüße
Fr. Walter-Friedrich

 

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