• Wie sieht gesunde Ernährung aus? In unserem Forum Ernährung & Diäten können Sie Fragen zu ernährungsrelevanten Themen stellen und diskutieren. Viele Krankheiten werden durch falsche Ernährung und damit verbundenem Übergewicht begünstigt.

Laktose

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Soniee

New member
Hallo,

ich habe mir vor ein paar Tagen LC 1-Joghurt gekauft, der mir aber garnicht bekommt, da ich eine Laktoseintolleranz habe.

Gibt es auch laktosefreien Joghurt mit den guten Joghurtbakterien? Ich finde zwar laktosefreien Joghurt, aber ich glaube, da sind diese guten Kulturen nicht drin.

Grüße

Soniee
 
Sie müssen nicht unbedingt Joghurt mit probiotischen Kulturen verzehren, um ihre Darmflora zu verbessern. Zumal der positive Einfluß bei gesunden Personen noch nicht unbedingt bewiesen wurde.
Besser ist es öihre eigene Darmflora zu stabilisieren und zu verbessern. Dies können sie ganz einfach durch eine Stegerung der Ballaststoffzufuhr erzielen. Essen Sie mehr Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, Kartoffeln, Getreideflocken, Nüsse, etc.
 
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