Post: Above message content
RE: Kalorienverbrauch / Nicht Rauchen
hallo cita,
deinen stoffwechsel kannst du zum beispiel durch kaffee anregen und auch einigen teesorten wird eine solche wirkung nachdesagt. verstopfungen könne auf eine schache darmtätigkeit hinweisen. abhilfe kann hier ein regelmäßigerverzehr von ballaststoffreichen lebensitteln bringen. vollkornbrot ist hier der bringer schlechthin, aber nur wenn man ausreichend viel dabei trinkt, sonst geht der effekt in die andere richtung, und du hast noch mehr verstopfung. die ballaststoffe haben eine quellende wirkung, vergrößern somit das nahrungsbreivolumen im magen und darmtrakt und fördern damit die verdauungstätigkeit des gesamten verdauungstraktes, im fachjargon nennt sich das darmperistaltik. einen teil dieser ballaststoffe benötigen bakterien des dickdarms für ihr weiteres bestehen, als nahrung praktisch, somit sind ballaststoffe auch gut für die dickdarmflora. außerdem binden ballaststoffe noch wasser und sorgen somit für einen geschmeidigen stuhlgang und binden des weiteren auch noch gallensalze und verhindern somit ein anstieg des cholesterines im blut. ansonsten lässt sich der stoffwechsel nur über sport und zusätzliche bewegung fördern, von abführmitteln ist im übrigen bei verdauungsproblemen abzuraten (oder nur mit arzt), weil sie, dadurch das sie dem darm die arbeit abnehmen, auf lange frist gesehen seine tätigkeit noch weiter erschlaffen lassen und somit verdauungsprobleme auf besagte lange sicht noch eher fördern und verschlimmern. so weit für heute, ich muß jetzt fernseh gucken oliver
Post: Below message content
