Kalorienbedarf

[barba67]

Hallo!

wieviel kalorien darf denn jemand, der 64 kilo (bei 1,72m) wiegt und so gut wie keine bewegung macht zu sich nehmen? ich bräuchte dringend eine richtlinie! kann mir jemand helfen?
nehme ich ab wenn ich pro tag 1000 zu mir nehme?

liebe grüße

 

[Reality Bites]

RE: Kalorienbedarf

Einfach dem Link folgen:
http://www.onmeda.de/selbsttests/tagesbedarfsrechner.html

Gruss

 

[Skorpion64]

RE: Kalorienbedarf

Liebe Barba67
Was heisst so gut wie keine Bewegung? Bist Du Tetraplegikerin oder treibst Du nur keinen Sport? 1000 kcal sind wohl eher extrem wenig. Warum willst Du noch abnehmen? Mit 64 Kilo auf 1.72m bist du mit Sicherheit nicht übergewichtig.
Abgesehen sind Kalorien nicht einfach Kalorien. Es kommt auch auf die Qualität der Nahrung an.
Vielleicht würde es Dir helfen mal zu einer Ernährungsberatung zu gehen?
Liebe Grüsse