kalorienbedarf mal wieder

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hallo,
ich hab grad im netz 10 berechnungen zu meinem individuellen tagesbedarf an kalorien gemacht (inklusive den auf dieser seite hier) und habe daraus den durchschnitt errechnet..herausgekommen sind dabei knappe 1900kcal.. hier auf der seite werden mir allerdings um die 1700kcal empfohlen..
ich bin,wie schonmal geschrieben, 20 jahre alt, 1,64m groß und wiege um die 57/58 kg..ich bin studentin und mache keinen sport..außer eine bis anderthalb stunden am tag durch die gegend laufen und zusätzlich haushalt (ne zweizimmerwohnung,also nich allzu viel )..ich würde einfach gern wissen, was denn nun wirlich "ideal" für mich ist..

 

[Inge Obermeier]

RE: kalorienbedarf mal wieder

Hallo -.- (N.N.) ;-)

hast Du auch überall den gleichen Arbeitsumsatz (Körperliche Aktivität) eingeben,
daraus ergeben sich auch unterschiedliche Daten (Kalorien).

Gruß

Inge

 

[lenchen0000]

RE: kalorienbedarf mal wieder

Hallöchen!
Der Kalorienbedarf lässt sich nicht haargenau bestimmen. Da spielen viel zu viele verschiedene Faktoren mit.
Allein die Tatsache, dass jeder Mensch einen ganz anderen Stoffwechsel besitzt - mal schneller mal langsamer,...
Der eine hat eine höhere Körpertemperatur als der andere. Mancher schwitzt mehr. Bei manchen Menschen setzt Fett schneller an als bei anderen, manch einer braucht nur eine Treppe hoch zu gehen und hat schon \\\\\\\"unglaublich viele\\\\\\\" Kalorien verbraucht,...
Dann kommt es auch noch auf die persönliche Tagesform drauf an - an dem einen Tag verbraucht der Körper einfach mehr als am nächsten.
So genau lässt sich das wirklich nicht sagen. Solche Kalorienbedarfsrechner sind mehr als generelle, grobe Richtwertgeber gedacht (dir müsste ja schon allein bei den gestellten Fragen aufgefallen sein, dass sie sehr allgemein gehalten sind - zB berufliche Tätigkeiten \\\\\\\"überwiegend sitzend\\\\\\\", \\\\\\\"nur sitzend\\\\\\\",...).
Wenn du dich wirklich an irgendetwas orientieren willst, dann würde ich an deiner Stelle tatsächlich einfach den Mittelwert \\\\\\\"nehmen\\\\\\\".
ana

 

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RE: kalorienbedarf mal wieder

ja,ich hab überall die gleiche körperliche aktivität angegeben..dass es irgendwas um die 17oo oder 1800kcal/tag ist,hatt ich mir ja schon gedacht..ist eben nur immer komisch,wenn man mal was von 1500 und mal was von 2200kcal/tag liest, wo bei beiden berechnungen körperliche akitivät mit einberechnet ist..