Hallo,
Auch wenn das alles so harmlos scheint.. ich habe angst davor zu sterben. In letzter Zeit sind so viele Menschen in meiner Verwandtschaft gestorben... Sobald ich nur irgendwie ein ziehen in der Brust oder irgendwo anders spüre bekomme ich Angst.. erst voreinpaar Tagen dachte ich ich bekomme einen herzinfarkt obwohl es nur angeblich ein eingeklemmter nerv war .Was soll ich allgemein tun? Ich habe das Gefühl dass ich durch all die "offenen" Fälle nicht weiss ob ich gesund oder krank bin.. ich weiss ja dass es so viel wichtigeres momentan gibt. Aber ich geh kaputt und weiss nicht we weiter..
und psychologische Hilfe bekomme ich erst am 06. August..
Dumm ist der, der Dummes tut.
Für dich muss gelten, es gibt Beschäftigungen, wo es mir sofort schlecht geht, es gibt welche, wo es mir so lala geht und auch welche, wo es mir gut geht.
Nicht nachdenken Sophie, sondern fleißig sein, wirklich viel machen, das musst du dir angewöhnen. Nicht stehen bleiben und überlegen, wie schlecht es dir geht ist bei dir richtig, sondern diese Gedanken abschalten und statt dessen zu einer Freundin gehen und mit ihr etwas unternehmen, oder sonst etwas machen, was die alle machen, denen es normal geht.
Du hältst dich übernatürlich viel bei deinen Beschwerden auf, die sind dir viel zu wichtig, dauernd schaust du nur da drauf, du gehst auf dieses Thema voll ein und konzentrierst dich voll auf deine Unpässlichkeiten, statt, dass du sie mal NICHT dein Leben bestimmen lässt.
Panik und Angst kann man verstärken, indem man darin aufgeht, sich fürchtet, wenn man spürt, dass das auftaucht. Ich hab soooo Angst, mir gehts soooooo schlecht...das ist, wie wenn du dich immer hypnotisierst. ( Hypnoseleute reden auch den Leuten ein: du bist müüüüüde, dir wird kalt, du hast keine Kraft mehr, du kannst deine Hand nicht mehr heben, dir fallen die Augen zu, du kannst nichts mehr dagegen machen, du schläfst nun tieeeef und fest.....) so machst du bei dir.
Geh mal andersrum. Rede mit dir anders. Nimm dich bei der Hand und sag zu dir, komm, gehen wir raus und fahren eine Runde mit dem Radl, komm, überziehen wir die Betten alle in der Wohnung, komm, gehen wir shoppen, oder basteln wir eine Kette für das neue Kleid passend, oder Ohrringe..
Du gehst dahin, wohin dein Interesse geht. Interessiere dich für ein Thema, das dich hochhebt, nicht niedergehen lässt.
Ich übe mir jetzt an, ( sag dir) vor dem Probleme schieben eine Schublade zu leeren und diese neu einzurichten nach dem gründlich säubern. Ich mache statt Magen anschauen, ein Video vonmir und meiner Sister, oder ich lerne Vokalbeln, oder ich stärke Muskelgruppen und such entsprechende Dehnübungen aus dem Internet heraus dafür- oder ich will jetzt alle Singvögel beim Namen kennen und interessiere mich dafür und so weiter und so fort.
Halte dich nicht dauernd auf mit Gesprächen über Leiden!! Man kriegt das, was man kauft. Dazu gehört alles, was du machst und wofür du dich hergibst.
Sei eine, die für solche Krankheitsgeschichten zu wenig Zeit hat und für was anderes aufgeht, für ein anderes "Hobby".
Geh endlich weg von diesem Suchen, was alles NICHT gut ist. Steigere dich nicht täglich in deine Krankengeschichte hinein. Interessiere dich mal für etwas anderes.
Was nutzt das schon, wenn du dauernd von einem Arzt zum anderen rennst, wenn du dich nicht gut fühlst. Die behandeln deine Symptome, aber die Ursache bist du selbst.
Ich brauch Tabletten, die meine Übersäuerung reduzieren.... übersäuere dich halt nicht, dann kannst du diese Tabletten streichen.
Ich brauche eine Behandlung gegen Ängste.... ( sagst du zu dir) schwache Leute haben Ängste. Mach Sachen, die dich stark machen, dann brauchst du keine Pillen holen gehen, die betäuben.
Sag dir, ich mach mich jetzt mutig und stark. ( nicht, ich geh ein, weil ich Angst habe).
Geh halt ins Fitnessstudio und trainier, oder mach halt alles, was du früher gefürchtet hast, so lernst du deine Ängste besiegen.
Es kann viel schief gelaufen sein bei deinem Tun bisher. Zum Beispiel kann man tatsächlich wegen falscher Medikamentation alles durcheinander bringen. Das ist bekannt, dass manche Antibiotika schwere Nebenwirkungen haben. Darmbakterien gibt es zu kaufen, die mithelfen, solche Schäden wieder gut zu machen.
Ich kann dir nur empfehlen, immer wieder die alte Sophie, die früher so war ( Angst hatte dauernd, ständig leidend rumgehangen hat, dauernd schrecklich gelitten hat etc.) auszutauschen gegen eine Sophie, die es anders macht.
Also, steig aufs Radl, heute wird nicht nachgehorcht, wie schlimm die Welt ist, heute wird mal hingesehen, was alles schön ist. Man kann sehr wohl auch anders leben, wenn man sich dafür bereit erklärt.
Erkläre dich bereit dafür, lieber deine Freundin zu fragen, ob sie mit dir spazieren geht, als einen Arzt zu fragen, wie es um deine Gesundheit steht. Die ist natürlich schlecht, wenn du nicht gesund lebst. Ist doch klar.
Wer oft weint, der kann gut weinen. Wer oft klagt, der kann gut klagen. Wer oft tanzt, der kann das gut. Wer oft lacht, dem fällt lachen leicht und so weiter und so fort... du bist dein eigener Macher.
