Hallo.
Ich möchte abnehmen und weiß nicht wie...
Wenn ich abnehme, dann nur an Oberweite. Wobei ich seit Jahren meine Gewicht +/- 1-2 Kg halte.
Allerdings ist mir bewusst, dass mein Essverhalten auch nicht ganz normal ist und ich weiß nicht, wie ich es ändern kann ohne, dass ich Experten zu Rate ziehen muss.
Ich esse manchmal gar nichts, weil ich schlichtweg keinen Hunger habe und dann esse ich wieder soviel und auch heimlich, dass ich ein schlechtes Gewissen habe.
Am liebsten esse ich in Gesellschaft, denn dann habe ich mich unter Kontrolle.
Im Moment habe ich mich auch unter Kontrolle und esse v.a. regelmäßig. Also esse ich auch morgens eine Kleinigkeit, wenn ich keinen großen Hunger habe. Aber ich habe gemerkt, dass es dem Körper besser tut.
Aber ich habe Angst vor der nächsten Fressattacke.
Aber auch wenn ich in Gesellschaft esse, denke ich immer, dass ich viel zu viel gegessen habe, obwohl ich genau weiß, dass oftmals die anderen noch mehr essen. Und ja, ich bin dann auch wirklich satt. Also es ist so, als würde es mir einfacher fallen, meinen Sättigungspunkt zu finden, wenn ich von anderen umgeben bin.
An sich befindet sich mein Gewicht an der oberen Grenze des BMI.
Habt ihr einen Tip, wie ich mich langfristig vor Essattacken schützen kann?
Liebe Grüße und danke, Callada.
Ich möchte abnehmen und weiß nicht wie...
Wenn ich abnehme, dann nur an Oberweite. Wobei ich seit Jahren meine Gewicht +/- 1-2 Kg halte.
Allerdings ist mir bewusst, dass mein Essverhalten auch nicht ganz normal ist und ich weiß nicht, wie ich es ändern kann ohne, dass ich Experten zu Rate ziehen muss.
Ich esse manchmal gar nichts, weil ich schlichtweg keinen Hunger habe und dann esse ich wieder soviel und auch heimlich, dass ich ein schlechtes Gewissen habe.
Am liebsten esse ich in Gesellschaft, denn dann habe ich mich unter Kontrolle.
Im Moment habe ich mich auch unter Kontrolle und esse v.a. regelmäßig. Also esse ich auch morgens eine Kleinigkeit, wenn ich keinen großen Hunger habe. Aber ich habe gemerkt, dass es dem Körper besser tut.
Aber ich habe Angst vor der nächsten Fressattacke.
Aber auch wenn ich in Gesellschaft esse, denke ich immer, dass ich viel zu viel gegessen habe, obwohl ich genau weiß, dass oftmals die anderen noch mehr essen. Und ja, ich bin dann auch wirklich satt. Also es ist so, als würde es mir einfacher fallen, meinen Sättigungspunkt zu finden, wenn ich von anderen umgeben bin.
An sich befindet sich mein Gewicht an der oberen Grenze des BMI.
Habt ihr einen Tip, wie ich mich langfristig vor Essattacken schützen kann?
Liebe Grüße und danke, Callada.
