Grundumsatz und Tätigkeiten richtig????

[fett]

Habe das bei Fettrechner ausgerechnet stimmt das????

Spazierengehen min 211 kcal
Einkaufen min 111 kcal
Ruhig sitzen und fernsehen min 36 kcal
sitzend schreiben, tippen, Schreibtischarbeit erledigen min 43 kcal
Unterrichtsteilnahme sitzend (Durchschnittswert) min 65 kcal
Essen min 36 kcal
stehend reden oder telefonieren min 43 kcal
zurückgelehnt sitzen und lesen min 484 kcal
Summen: 15 h 15 min 1029 kcal

Grundumsatz 1065

Aber muß ich da echt jede TTätigkeit berrechnen die ich am tag tue oder ist da schon was im grundumsatz mitberrechnet
Ich weiß net ist der Grundumsatz das nur was meine Organe brauchen oder mehr????

Danke will net nerven aber es ist mir wichtig

fett

 

[SkyRoads]

RE: Grundumsatz und Tätigkeiten richtig????

Halli Hallo,

"Als Grundumsatz bezeichnet man die Energiemenge, die der Körper bei völliger Ruhe und gleichbleibender Umgebungstemperatur benötigt, um die lebensnotwendigen Funktionen wie Atmung, Stoffwechsel, Kreislauf und richtige Körpertemperatur 24 Stunden lang aufrecht zu erhalten"
(http://www.m-ww.de/gesund_leben/ernaehrung/energiebedarf.html)

Der Verbrauch für alle Aktivitäten wird also addiert. Im Ganzen machen Deine Berechnungen schon einen Sinn (die 484 Kcal fürs Lesen sind wohl ein Tippfehler) und ein Tagesbedarf von etwa 2100 Kcal ist bei Studenten schon normal denke ich (der Grundumsatz ist so niedrig errechnet, weil Du ja sowieso schon furchtbar mager bist).

Ich hoffe, diese Infos dienen Dir, um einen aufpeppenden Speiseplan zusammenzustellen, wie Frau Dr. Ellinger Dir geraten hat (sagen wir mindestens 400 Kcal mehr als berechnet für die nächsten Paar Monate?).

Ich wünsche Dir alles Gute.

 

[hellena]

RE: Grundumsatz und Tätigkeiten richtig????

hi fett!
bist du aus der magersucht noch immer nicht raus`?
lass dir doch endlich helfen!
lg hellena

 

[kessi]

RE: Grundumsatz und Tätigkeiten richtig????

Hallo Fett,
ich verstehe das nicht so richtig- meinst Du die verbrauchten Kalorien pro Stunde je Tätigkeit?

Tschüssi
die
Kessi