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Gleitfähigkeit des Stuhls erhalten, sodass nichts "drückt", welchen Ballaststoff

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Andreas2005

New member
Gleitfähigkeit des Stuhls erhalten, sodass nichts "drückt", welchen Ballaststoff

Hallo!

Ich möchte hier eine Frage an die Allgemeinheit stellen und zwar, wie habt ihr es geschafft, die Stuhlbeschaffenheit gleitfähig und "leicht" zu halten.

Welche Ballaststoffe konsumiert ihr?

Man hört im Internet so viel von Weizenkleie, Flohsamen, Leinsamen.

Wie habt ihr es geschafft?

Danke für die Antworten im Voraus!
 
Essen Sie ballaststoffreich und trinken Sie viel ! Als Quellmittel ist Flohsamen geeignet, man muss aber einfach individuell immer probieren.
MfG
Dr. E. S.
 
Hallo, Flohsamenschalen früh und abends eine halbe Stunde vor dem Essen. Je 2 Teelöffel und mindestens 3 Gläser Wasser zügig dazu trinken.

MfG
 
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