Re: Gewichtszunahme trotz gleichem Eßverhalten
hallo Elouise,
da haben Sie etwas beobachtet, was oft berichtet wird. Der Erklärungsansatz soll darauf beruhen, dass der Grundumsatz nach den Wecheljahren sinkt, d.h. sie benötigen weniger Kalorien, da sie auch weniger verbrauchen. Es gibt Untersuchungen, die daraufhinweisen, dass auch kleine und viele Bewegungen am Tag helfen, nicht zuzunehmen, es muss also nicht gleich eine ganze Stunde Fitness sein. Aber suchen Sie ruhig nach neuen Gelegenheiten sich zu bewegen: welche Gänge können auch wirklich Gänge sein/werden und keine Fahrten? Vielleicht doch nicht immer nur die Rolltreppe? Der Besuch bei der Freundin wird ein Spaziergang?
Statt abendliches Fernsehn tut ein langer Spaziergang viel Gutes!
Meine Empfehlung ist sich nicht mit Diäten zu "kasteien" sondern aktiver sein Leben gestalten, in Schwung bleiben, neuen Spaß an neuen Bewegungsformen finden, Zumba vielleicht?
mit freundlichen Grüßen
Frau Dr. Athanassiou
