• Wie sieht gesunde Ernährung aus? In unserem Forum Ernährung & Diäten können Sie Fragen zu ernährungsrelevanten Themen stellen und diskutieren. Viele Krankheiten werden durch falsche Ernährung und damit verbundenem Übergewicht begünstigt.

Frühstücksvarianten

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Isabella97

New member
Hallo :)
Ich habe Magersucht ,bin aber auf einem guten Weg und muss aber noch zunehmen.
Zum Frühstück esse ich zurzeit leider immer dasselbe: 4 Scheiben Vollkorntoast mit Frischkäse und Belag (Marmelade und Wurst) oder am Wochenende 80g Cornflakes mit 250ml Sojamilch.

Meine Frage ist jetzt ob mir jemand vielleicht andere Varianten vorschlagen was ich mal anderes zum Frühstück essen könnte, aber die Nährwerte in etwa so bleiben sowie wenn ich jetzt meine Vollkorntoast Scheiben immer essen würde.

Vielen Dank
 
Wie wäre es mal mit Müsli oder Getreideflocken mit Milch/Joghurt und Obst....das ist eine der ausgewogensten Varianten
 
Ca. 60g Müsli, 150 g Joghurt oder ca. 200 ml Milch 1-2 Portionen Obst. Eigentlich alles nach Geschmack und Hunger.....
 
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