RE: Frage zu Sport!
Hi!
Klar kannst du Haferbrei auchmit Milch machen, ist glaub ich sogar die traditionelle Art. Ich mag ihn selbst aber auch nicht mit Milch. Bei ner Diät nicht mehr als 2 Scheiben Brot pro Tag? Bei Atkins darf man gar kein 'Brot essen auch kein anderes Getreide und keinen Zucker und kein Obst. Bei den in Finnland empfohlenen Ernährungsgrundsätzen darf man so gut wie kein Fett essen. Irgendwann wurde auch gesagt, rotes Fleisch sei sehr ungesund. Und alle Nase lang kommt dann noch irgendwer der meint, er müsse irgendwelche Giftstoffe aus dem Körper loswerden und müsse deshalb fasten oder nur Ananas essen oder so. DAs gleiche zu wärmenden und abkühlenden Lebensmitteln: ist irgendwo einfach: wenn einem kalt ist, isst man lieber Suppe oder Brei oder so, wenn einem warm ist lieber Joghurt und Salat und so. Scharf gewürztes isst man normal auchnicht so gern wenns sehr heiss ist. Und wenn ich morgens was warmes oder zu viel esse, würde ich am liebsten sofort wieder ins Bett gehen, sicher auch nciht ideal um den Tag anzufangen. Ich esse im Winter gern Haferbrei wenn mir beim Aufstehen schon kalt ist oder ich weiss, dass ich einige STunden draussen sein werde.
Warum willst du eigentlich 10 kg abnehmen? hast du wirklich zu viel drauf? Wer sagt ode rmeint das? Ich würde nur abnehmen, wenn ich wirklich nach BMI zu viel wiege und mir dabei auch sicher bin, dass es nicht von Muskeln kommt (die wiegen ja sehr viel und einige laut BMI übergewichtige Leute haben wenig Fett am Körper, aber viel Muskulatur). Aber nur abnehmen zu wollen um irgendeine Bikini-Figur zu kriegen ist meistens nicht gut. Entweder man ist dann trotzdem nie mit sich zufrieden oder man stellt fest, dass die Bikini Figur einen auch nicht glücklihc macht. Sport und abnehmen. Gut dass du fragst. Du musst keinen sport treiben, schon gar nciht 2 Stunden täglich. Sport unterstützt Gewichtsabnahme bzw. Abbau von Fett und 2 bis 3 mal die Woche ein wenig schadet ganz bestimmt auch nicht, aber wenn man nun wirklich nicht will, braucht mans sicher nicht machen. Dann kann man auch Abnehmen, in dem man seine Ernährung umstellt, mehr kalorienarme Salate und Obst, lang satt machende Sachen wie Getreide (egal ob Brot oder Nudeln) und Kartoffeln und eiweisshaltige Sachen, auch Sachen mit Fett, die machen auch gut satt und Fett hat ja auch eine Funktion nicht nur als Energielieferant. Zucker braucht man nicht unbedingt, auch wenn er seine Funktion als Nervenfutter hat oder als Warmmacher wenn einem wirklich kalt ist (zuckerhaltige heisse Getränke werden tatsächlich empfohlen wenn man längere Zeit gefroren hat und möglicherweise leicht unterkühlt ist!). Aber der beste Tip um schlank zu bleiben ist immer noch zu essen wenn man Hunger hat und auf was man Hunger hat (genau auf den Körper hören lernen!) und aufzuhören wenn man satt ist und nicht aus Langeweile essen oder weil die Chips zum Fernsehen dazu gehören oder so.
LG
Tonttu
ich dachte immer das kocht man mit Milch! aber die hat ja sowieso mehr Kalorien als Wasser! ;-)