essensplan

[lolorosso]

Hallo
ich bin nun seit c.a 18 monaten ms und habe ug.mache nun seit c.a 4 monaten ne thera und würde gern beginnen meine ernährung langsam zu normalisieren bin grade 18 geworden und kenne mich nicht mit gesunder und normaler ernährung aus und wollte fragen,ob sie mir einen beisspielplan zu senden könnten um mich wieder umzu gewöhnen(kann ruhig auch etwas süsses enthalten)
wäre sehr dankbar
lolorosso

 

[V3HA]

RE: essensplan

Hallo,

gesund zu essen ist schwierig, das kann ich gut nachvollziehen.
ich bewege mich ausreichend und esse auch gesund.
immer viel trinken und viel obst zwischendurch essen.
aber mit viel trnken meine ich nicht dieses zuckerzeuch wie cola oder fanta, sondern natürlich gepresste fruchtsäfte zum beispiel.
deine Mahlzeiten solltest du in fünf kleine einteilen.