Re: Epilepsie und Rauchen
oh, ich meine es nicht so persönlich, wie es rüberkommt.
ja, ich war sklave der zigarette, stimmt. eines tages habe ich darüber nachgedacht, wie abhängig ich doch bin, und das wollte ich ändern.
ich weiß, was sucht ist, und die nikotinsucht ist sehr stark. sie war sogar stärker als meine tablettensucht. das hat mich sehr erschreckt.
ich könnte dir folgende ratschläge geben:
nicht reduzieren, sondern ganz aufhören. wenn man sich nämlich vornimmt, weniger zu rauchen, klappt es nicht.
sobald die entzugssymptome anfangen (herzklopfen, nervosität, panik, zittern), raus an die frische luft. spazierengehen, sich beschäftigen, d.h. ablenken.
kaufe dir einen lollipop. immer wenn du rauchen möchtest, lutsche am bonbon oder besorge dir einen strohhalm als ersatzzigarette, wo du dran ziehst. klingt lächerlich, ist aber effektiv.
mache einen bogen um kaffee, alkohol und stark gewürzte speisen, weil diese appetit auf eine zigarette machen.
zum schluss: es ist hart, sich zusammenzureißen, aber man schafft es!!
ich drücke dir die daumen. du bist stärker, als du denkst.
alles liebe.