Mit Deinem Gewicht liegst Du im unteren Bereich des Normalgewichts und solltest auf keinen fall eine Diät machen. Denn gerade im Wachstum ist es wichtig ausreichend mit allen Nährstoffen versorgt zu werden, denn in dieser Phase werden die optimalen Voraussetzungen für Deine spätere Gesundheit geschaffen (auch wenn Du jetzt noch nicht ans Alter denkst...). So ist es zum Beispiel gerade jetzt wichtig ausreichend mit Calcium und Vitamin D versorgt zu sein, damit deine Knochenmasse besonders dicht wird damit diese im ALter nicht so leicht brechen. Und dies ist nur ein Beispiel für viele Nährstoffe.
Darum ist es wichtig Dich besonders vielseitig, ausgewogen und vollwertig zu ernähren. Darum hauptsächlich Volllkornprodukte, Obst und Gemüse, Kartoffeln, fettarme Milchprodukte und fettarmes Fleisch, Fisch, hochwertige Öle essen, calciumreiches Mineralwasser trinken. Als Grundlage kannst Du Dich an den 10 Regeln der DGE orientieren.
Nicht zu vergessen ist, dass auch Bewegung ganz wichtig ist. Durch gezielte Sportübungen kannst Du z.B: Deine Taille verbessern. Über Ernährung alleine würde dies garnicht funktionieren. Ausserdem ist Sport und alltägliche Bewegung auch für das Immunsystem, etc. wichtig