das fett geht nicht weg!

[killer]

hallo vielleicht könnt ihr mir helfen!?!
ich habe mein gewicht von 115kg auf 94 kg reduziert!innerhalb 1 jahr,anfangs durch radikaldiät.habe dann aber im laufe der zeit auf gesunde ernährung umgestellt(seit ca.8 monaten).ich mache 4-mal pro woche bodybuilding und 2-3 mal pro woche 1 std. ausdauertraining!mein problem sind die letzten kilo fettmasse.seit 2 monaten verändert sich nichts mehr(fett)!mein bmi ist 26,33,körperfettanteil:15,8% fettfreie masse:84,2%!mein ziel ist ein körperfettanteil von 10%!kann mir hier jemand helfen!
p.s.:seit 2 wochen nehme ich l-cartinin kapseln!über einen fortschritt kann ich noch nichts sagen.mache erst nächste woche wieder eine fettmessung(ca.alle 10 wochen)

 

[G.Walter-Friedrich]

RE: das fett geht nicht weg!

Hallo killer!
Sind Sie männlich oder weiblich, wie groß?
Frauen haben einen Körperfettanteil von 25-35%, Männer zwischen 10-15%.
Vielleicht schreiben Sie mir nochmals, damit ich Ihnen antworten kann.
Viele Grüße
G. Walter-Friedrich (medicine-worldwide)

 

[killer]

RE: das fett geht nicht weg!

bin männlich!aber ein körperfett von 15%ist doch auch noch etwas viel,oder nicht?