Die Aufbisschiene hat mir geholfen das meine Zähne nicht mehr Temperaturempfindlich sind und keine weiteren größeren Schäden entstehen können. Da besonders Nachts ein so extremer und langer Druck auf den Zähnen herrscht kann dies unbehandelt irgendwann größere Probleme mit sich ziehen. Ich würde mir aufjedenfall eine holen, diese wird normalerweise von der Krankenkasse bezahlt. Anfangs kann es unangenehm sein diese zu tragen, aber das legt sich mit der Zeit.
Leider wird das meiste nicht von Krankenkassen, was CMD angeht, übernommen. Wenn du niemanden findest, dann sprich mal deinen Hauszahnarzt an ob er dir eine Physiotherapie verschreibt. Ich mache diese zurzeit und die Massage hilft mir schon recht weiter die verspannten Gegenden am Kiefergelenk, Hals und Nacken zu entspannen. Die Krankenkasse zahlt soviel ich weiß 6 Termine pro Jahr.
Es gibt verschiedene Faktoren was das pressen und knirschen verursachen kann, entweder Stress (Arbeit/Schule, Partnerschaft, Verlust) oder ein falscher Biss. Das sollte dein Zahnarzt aufjedenfall mal kontrollieren.