coffein als calciumräuber?

[grüntee]

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hallo!

da ich derzeit wiedermal im lernstress bin und die nacht zum tag machen muss, nehme ich täglich drei coffeintabletten (das wären 300g coffein).
nun mache ich mir aber sorgen um meine calciumversorgung, da ich mal wo gelesen habe, dass coffein zur erhöhten calciumausscheidung beiträgt.
stimmt das?

mfg,
grüntee

 

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[G.Walter-Friedrich]

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RE: coffein als calciumräuber?

Hallo Grüntee!
Warum machen Sie ihrem Namen nicht alle Ehre und trinken grünen Tee. Wirkt sehr aufmunternd und macht "blitzwach".
Ein Blättchen frische Minze dazu verfeinert den Genuß.
Kaffee steigert die Ausscheidung von Kalzium im Harn, das ist richtig. Welche Mengenbegrenzungen Coffeeintbl. haben sollten Sie im Beipackzettel nachlesen.
Trinken Sie auf jedem Fall ein Mineralwasser in dieser Zeit, das einen höheren Kalziumanteil hat, wie z.B. Contrex (461 mg/ l), Gerolsteiner Sprudel (358mg/l), Imnauer Apollo ( 547mg/l), zum Vergleich Selters (nur 110mg/l) o.ä.
Viel Erfolg beim Lernen
Viele Grüße
Fr. Walter-Friedrich (Forumsbetreuung)

 

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