Beckenbodenmuskulatur

[Boy100]

ich habe schon verschiedentlich gelesen, wie wichtig bei Sex die Beckenbodenmuskulatur sein soll. Bestimmt kann man das trainieren, vor allem wenn man als Single nie Sex hat wäre das vielleicht nötig.
Wie trainiert man das? Kann dies im Fitness Studio an einem Gerät trainiert werden (Beinspreitze?)?

 

[nada]

RE: Beckenbodenmuskulatur

S e h r lustig!

Kauf dir ein Buch.
"Tigerfeeling" heisst eines - für Frauen

 

[Sommerbrise]

RE: Beckenbodenmuskulatur

Ich nehme an, daß Du noch relativ jung bis, also wäre das bei Dir nur Vorbeugung. Aber Vorsicht ist ja die Mutter der Porzellankiste ;-). Ist gut gegen Erektionsstörungen usw. Gib bei google das Stichwort + Männer ein, dann kriegst Du eine Menge Tipps und Anleitungen.

 

[Stiepel]

Übungen

Übungen

Ein kräftiger PC-Muskel soll sogar für besonders intensive Orgasmen verantwortlich sein und verhilft bei Mann auf jeden Fall zu besserer Kontrolle der Erektion.
Im Fitness-Studio kann man es Dir vermutlich nicht beibringen...aber wenn Du es perfekt beherrscht, kannst Du es ja vielleicht auch dort einbauen *g* denn Du kannst überall unbemerkt trainieren.

Doch wo lernst Du es? Da Atmung und lockere Bauchmuskeln wichtig sind, ist zeigen lassen schon empfehlenswert. Such doch im Telefonbuch oder per Liste Deiner Krankenkasse nach einer Physiotherpeutin (meist Frauen, da es hauptsächlich zur Schwangerschafts- oder Total-OPnachsorge verschrieben wird). Das muss Dich aber nicht irritieren. Mach 3 Privat-Termine aus. Das dürfte genügen und es wäre wirklich nicht die schlechteste Investition. Die alte chinesische Medizin sieht im kräftig-gesunden Beckenboden ja sogar den Sitz der Gesundheit für alle inneren Organe im Bauchraum...

 

[Opus Dei]

RE: Übungen

RE: Übungen

eigtl. relativ simpel...

eine mir als "hirsch-übung" bekannte technik funktioniert so, daß (lässt man die kultigen verrenkungen im lotossitz und so weg ;-)) man seinen schließmuskel mehrmals täglich anspannen soll und eine weile angespannt halten soll. dadurch wird der beckenbodenmuskel mittrainiert (hängt wohl alles irgendwie zusammen, bin kein fachmann, aber es funktioniert tatsächlich).

letztlich muss man sich nur mehrmals täglich vorstellen, man hätte durchfall.

oder wundhexe postings lesen. dann kommt er von alleine...

*lol*

LG

OD