Hallo Doc, habe eigentlich ein recht freundschaftliches Verhältnis zu meinem Exfreund. Dummerweise hab ich vor kurzem bei ihm übernachtet und er wollte Sex. Ich nicht - daher nur Küssen, Oberkörper streicheln und meine Hose hab ich angelassen. Kein schwangerschaftsrisiko also. Trotzdem lässt mich der Gedanke nicht los. Obwohl absolut unsinnig. Die Beziehung ging im übrigen u.a bedingt durch Sexprobleme v.a verursacht durch meine Angst kaputt. Ich brauche eine Strategie um a) kurzfristig diese unsäglich dummen Gedanken bzgl der Situation loszuwerden b) langfristig die grundsätzliche Angst zu verlieren. Gibt es Methoden, Ansätze bzw. Strategien - die nicht unmittelbar in Psychotherapie enden, sondern die ich selbst anwenden kann. Danke
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Der Alltag hält Belastungen und Herausforderungen verschiedenster Art bereit. Bei vielen Menschen führt dies zu Stress. Sind die Belastungen zu hoch oder dauern lange Zeit an, kann sich dies nachteilig auf die Gesundheit auswirken. In unserem Forum Stress, Nervosität & innere Unruhe können Sie sich mit anderen Betroffenen austauschen.
Angst
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dr.riecke
Experte
"..langfristig die grundsätzliche Angst zu verlieren"
Sie beschreiben zwei verschiedene Formen von Angst, einmal eine spezifische - also gerichtete Furcht - und dann eine offenbar allgemeine (sogenannte generalisierte).
Wovor haben Sie überhaupt Angst? Oder was meinen Sie konkret mit "grundsätzliche Angst" ?
Sie beschreiben zwei verschiedene Formen von Angst, einmal eine spezifische - also gerichtete Furcht - und dann eine offenbar allgemeine (sogenannte generalisierte).
Wovor haben Sie überhaupt Angst? Oder was meinen Sie konkret mit "grundsätzliche Angst" ?