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RE: abnehmen
dass du trotz diät nicht abnimmst liegt vielleicht daran, dass du fett abgebaut hast und dieses ist eben leichter als wasser oder muskelmasse.
ballaststoffreiche nahrungsmittel regen die verdauung an, ebenso getrocknete feigen, die du über nacht in wasser eingeweicht hasst (trink das wasser auch - es is am anfangs etwas schwierig die eingeweichte feige zu essen, da sie nicht gerade anregend aussieht, aber es hilft), ein glas warmes wasser in der früh auf nüchternen magen, und last but not least mindestens 3 liter wasser pro tag und sport helfen sehr gut. verzichte auf stopfendes nahrungsmittel (auszugsbrot und semmeln, toastbrot, bananen in großen mengen, schokolade) und getränke (schwarzer tee) sowie auf diuretische getränke wie kaffee oder schwarzen tee (gegen eine schale pro tag ist nichts einzuwenden, aber mehr sollte es nichts sein).
vergiss nicht sport zu treiben!!!
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