abnehmen

[dreamy]

hi!
was sollte man am besten essen um schnell ab zunehmen, wie oft am tag und ohne dass ich hungergefühle hab oder dass ich das gewicht wieder schneller zunehme als ich es abgenommmen habe?
lg

 

[Ritalina]

RE: abnehmen

viel trinken, wenn du zu dollen hunger verspürst....

hilft mir zumindest

 

[Ursa]

RE: abnehmen

Hallo dreamy,
drei Mahlzeiten am Tag, viel Gemüse und Obst, Vollkornerzeugnisse. Das Frühstück ausgiebig, das Mittagessen nicht auslassen. Fettarm, genügend Eiweiß (o,8 bis 1 Gramm pro Körpergewicht).
Nahrungsmittel mit hohem glykämischen Index meiden, natürlich genug trinken und Bewegung nicht vergessen.
Und mit "schnell" abnehmen schon gar nicht erst anfange, denn dann nimmst Du auch schnell wieder zu. Schließlich hast Du ja auch nicht schnell zugenommen....oder? Ich nehme mal an, dass Du übergewichtig bist und nicht etwa einem ungesunden Schönheitideal nachrennst und damit Deine Gesundheit, ja sogar Dein Leben riskieren willst.
Gruß
Ursula