Hallo Swetlana, meine Email Adresse ist [email protected] telefonieren ist 20.00 Uhr bei mir eine gute Zeit, da dann hier auch Nachtruhe eingekehrt ist.
außer morgen, da ist Kindergeburtstag und da könnte es etwas länger dauern.
wegen den Schmerzen . Ich hab es meist links , aber manchmal auch rechts. Und manchmal hab ich mittlerweile auch Rückenschmerzen links.
hast du mal geguckt bei den Anspannungsübungen für die rectusdiastase. Der Muskel heißt musculus transversus, und du findest die Hauptübung für ihn auf YouTube Tube erklärt. Die Frauen die hier in Hamburg helfen können heißen die stabile Mitte in Altona.Vielleicht reicht bei dir diesen Muskel zu kräftigen. Darfst bei rectusdiastase nicht sit up Training machen ( Oberkörper in Rückenlage hochbringen für den geraden Bauchmuskel) weil es das verschlimmert auch Vierfüßler ist evtl schlecht -hab ich gelesen. Melde dich gern, ich bin auch gut tagsüber erreichbar bis 15.30 Uhr wenn du vorher auch mal Zeit haben solltest. Viele Grüße Kerstin

wegen den Schmerzen . Ich hab es meist links , aber manchmal auch rechts. Und manchmal hab ich mittlerweile auch Rückenschmerzen links.
hast du mal geguckt bei den Anspannungsübungen für die rectusdiastase. Der Muskel heißt musculus transversus, und du findest die Hauptübung für ihn auf YouTube Tube erklärt. Die Frauen die hier in Hamburg helfen können heißen die stabile Mitte in Altona.Vielleicht reicht bei dir diesen Muskel zu kräftigen. Darfst bei rectusdiastase nicht sit up Training machen ( Oberkörper in Rückenlage hochbringen für den geraden Bauchmuskel) weil es das verschlimmert auch Vierfüßler ist evtl schlecht -hab ich gelesen. Melde dich gern, ich bin auch gut tagsüber erreichbar bis 15.30 Uhr wenn du vorher auch mal Zeit haben solltest. Viele Grüße Kerstin