Hallo Männer, wer hat Erfahrung mit PC-Muskel-Training und welche. Besonders interessieren würde mich wie ihr es macht, wie lange und wie die Ergebnisse waren. Vielleicht auch in Bezug auf frühzeitigen Samenerguss. Ciao

ich rauche jetzt seit insgesamt 20 jahren (jetzt mal wider nicht mehr) und habe in diesen jahren etwa insgesamt 8 jahre immer wieder mal mit dem rauchen aufgehört. ich muss sagen, dass es mir immer ziemlich leicht fiel aufzuhören. immer wenn ich einen punkt erreichte an dem ich unbedingt...