Hey, ;) Bio: 75kg 169cm 20Jahre Ich bin am verzweifeln , Ich hab keine Ahnung wie viele Kalorien Ich am Tag zu mir nehmen soll ? Grundbedarf is berechnet ca. 1820kcl. Glaub da kann man nicht viel falsch machen. Nur mein Leistungsbedarf kommt mir sehr viel vor und zwar ca. 1300kcl bei 8stnd...