Hallo, woran kann man erkennen ob man schon einen jojo- Effekt hat. Ich mache Diät (sehr Eiweißreich). ungefär. 6 mal die Woche Cardiotraining und 2 mal die Woche M uskelaufbautraining. Ich nehme so im schnitt 1kg - 1,5kg in zwei Wochen Fettmasse ab. Aber die Diät sieht so aus 2Tage ca. 1000 ca...