Hallo, ich vermute, dass mein Beckenboden nicht gut in Form ist, denn ich merke neuerdings z.B. beim Niesen bei voller Blase, dass ich den Harn nur mit Mühe halten kann. Ich bin 40 Jahre alt und hatte noch keine Geburt. Ich habe daher beschlossen, meinen Beckenboden zu trainieren, stoße dabei...