Guten Tag, ich habe vor, meine Ernährung in Zukunft auf eine Mahlzeit pro Tag zu beschränken, die bevorzugt morgens zu sich genommen wird. Mein täglicher Kalorienbedarf liegt bei ungefähr 3500 Kalorien und ich habe vor, diese in Form eines Shakes zu mir zu nehmen. Meine Frage ist nun, wie und...