Hallo, Ich bin neu hier, würde mir gerne einen Ernährungsplan erstellen und bräuchte dafür Hilfe. Ersteinmal zu mir : Ich bin 16, weiblich, ca. 1,65 groß und mein Gewicht schwankt meist zwischen 50 und 53 Kilo.. Egal was und wieviel ich esse, ich überschreite die Grenze von 53 Kilo nicht, nehme...