Hi, ​​​​Ich bin 17, männlich, und habe Rückenschmerzen im unteren linken Bereich, wenn ich ihn wie folgt dehne: ​​​​1. Ich strecke mich mit meinen Armen so weit wie möglich zur Decke 2. Ich bleibe so stehen 3. Ich hebe mein linkes Bein gerade nach oben Dann kriege ich dieses Ziehen unten links...